Wie ich arbeite
in Meinen Methoden geht es mir darum, deiner gefühlswelt raum zu geben und dir selbst mit Respekt und Wertschätzung zu begegnen
Wir sitzen eine Stunde zusammen, am liebsten live, wenn nötig auch online und sprechen über deine Anliegen. In diesem gemeinsamen Erforschen deiner Themen und deiner bisherigen Muster schauen wir mit einem konsequenten und liebevollen Blick auf dich selbst. Dadurch entsteht ein Raum, in dem du neue Erfahrungen machen kannst, um diese dann in deinen Alltag zu intergrieren. Denn wenn du bewusst mitbekommst, was du tust, und wie du es tust - dann bekommst du die Möglichkeit, etwas zu verändern.
Dabei arbeite ich mit einer mischung aus
gestalttherapeutischen Ansätzen und Musik
Ich lasse dich an dem teilhaben, was ich erlebe, wenn ich mit dir zusammen bin - wohlwollend, ehrlich und auf Augenhöhe. Dieser zwischenmenschliche Kontakt ist ein essentieller Teil der Gestalttherapie.
Zur Unterstützung deiner Prozesse nehme ich dazu auch musiktherapeutische Elemente und kreative Methoden hinzu. So kannst du durch musikalische Tiefenentspannung, Traumreisen oder Breathwork noch einen ganz anderen Zugang zu deinen Themen und dir selbst finden.
Ich sehe unsere Sitzungen auch als ein Experimentierfeld,
auf dem erst einmal alles sein darf
Gemeinsam erkunden wir dabei, wie und wo du dich in deinem Alltag selbst einschränkst. Dabei versuche ich, dich zu verstehen, deine Gedanken zu hinterfragen und stelle dir meine Wahrnehmung zur Verfügung.
Ich unterstütze dich dabei, mit all deinen Persönlichkeitsanteilen in Kontakt zu kommen, um dich selbst so neu und anders zu erleben. Gemeinsam können wir innere Widersprüche erforschen und dir ermöglichen, Wertschätzung und Verständnis auch für die Teile aufzubringen, die du sonst eher ablehnst. Dies führt zu einem ganzheitlicheren Erleben und mehr Selbstwirksamkeit und Kraft im Alltag.
Gestalttherapie
Die Gestalttherapie ist eine Form der humanistischen Psychotherapie. Sie grenzt sich von der Tiefenpsychologie und der Verhaltenstherapie ab, indem sie weder analytisch durch die Vergangenheit geht, noch trainierend hin zu gewünschten Verhaltensweisen funktioniert, sondern hauptsächlich auf das Erleben in der Gegenwart fokussiert.
Es ist eher zentral, bewusst zu spüren, was den eigenen Wünschen und Sehnsüchten im Wege steht, als sich in verkopften Analysen zu verlieren. Nur so kann Verantwortung für das eigene Leben übernommen werden - was wiederum die Grundlage für jede Veränderung ist. Dem eigenen Erleben und Gefühlen wirklich Raum zu geben und mit Neugierde und Offenheit zu begegnen kann überraschend bewegend sein. Mein eigenes Leben hat diese Haltung und Arbeit tiefgreifend verändert und es bereitet mir große Freude, andere bei dieser Erfahrung und auf ihrem Weg zu begleiten. Letztlich vertraut die Gestalttherapie darauf, dass jeder Mensch die Fähigkeit zu Wachstum und Selbstheilung in sich trägt.
Dieser Fähigkeit Raum zu geben und sie zu stärken ist ein wesentliches Ziel meiner Arbeit.
Die Gestalttherapie zeichnet sich durch eine kraftvolle Verbindung aus Direktheit und Ehrlichkeit mit einer wertschätzenden Annahme aus.
was passiert in unserem Prozess bei mir? was bei dir? Was zwischen uns?
Musik
Musik spricht uns auf eine besondere Weise an – und dringt oft tiefer, als Worte es können. Mithilfe verschiedener musiktherapeutischer Methoden nutzen wir diese Kraft, um deine inneren Welten zu erkunden, Gefühle auszudrücken, Stress abzubauen und neue Wege zu finden. Gerne erstelle ich dir dafür individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnittene Musikstücke und Fantasiereisen, um deinen Themen noch einmal auf einer ganz anderen Ebene zu begegnen.
Ob mit der Stimme, im stillen Hören oder in Verbindung mit bewusster Atemarbeit – wir finden gemeinsam einen Weg, der zu dir passt. Du brauchst dazu keine musikalischen Vorkenntnisse.
Meine musiktherapeutischen Methoden können dir u.a. bei folgenden Themen helfen:
Stress, Burnout, Erschöpfung, innerer Unruhe
Ängsten oder Stimmungstiefs
Psychosomatischen Beschwerden
Dem Wunsch nach Selbsterfahrung und persönlichem Wachstum
Der Verarbeitung schwieriger Lebensphasen oder Verluste